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坊間流傳各式各樣的減肥花招，有人會少吃澱粉，也有人利用水果減肥，但水果應該飯前還是飯後吃，才能有效減肥呢？FISAF聯盟認證專業基礎核心訓練師和體適能指導員Hero祖雄透露，答案沒有絕對，但若想減肥，可以選擇「低升醣指數」的水果來吃。
曾景煌Hero祖雄最後也指出，水果不一定要在飯後吃，只要選擇低升醣指數的水果，就能降低血糖升高所帶來的健康風險，「尤其是想要減肥瘦身的人，更是要盡量避免飯前吃糖分高的水果」。曾景煌
曾景煌
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